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Yoga gegen Migräne

Dehnen, Atmen, Bücken – keine dieser Aktivitäten klingt für einen Migränepatienten, der unter Kopfschmerzen leidet, gut, aber sie sollten es tun.

Yoga ist eine physische und psychische Disziplin mit Ursprung in Indien. Das meiste moderne Yoga, das im Westen praktiziert wird, ist Hatha Yoga, das sich hauptsächlich mit Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation befasst. Yoga ist ein ausgezeichneter Weg, um Stress, einen häufigen Migräneauslöser, abzubauen und den Körper zu stärken. Die Teilnahme an einem regelmäßigen Fitnessprogramm mit geringen Auswirkungen hilft vielen Migränepatienten, die Häufigkeit und Schwere ihrer Kopfschmerzen zu verringern. Dies macht Yoga zu einer guten Wahl für Migränepatienten, die sowohl weniger Kopfschmerzen als auch weniger Schmerzmittel in ihrem Leben wünschen.

Wie bei jedem Fitnessplan müssen Migränepatienten ihren Arzt konsultieren, bevor sie mit einem Yoga-Programm beginnen. Heimfitnessvideos und -bücher sind großartige Ressourcen für Anfänger, sollten jedoch nicht die einzigen Ressourcen sein, die ein Migränepatient zu Beginn des Yoga verwendet. Viele Posen können tatsächlich die Wahrscheinlichkeit von Kopfschmerzen erhöhen. Migränepatienten, die ernsthaft planen, Yoga als Ergänzung zu ihrem Migränebehandlungsplan aufzunehmen, sollten einen Termin mit einem erfahrenen Yogalehrer vereinbaren, um ihren Zustand und die geeigneten Posen zu besprechen. Wenn sie ein Buch haben, sollten sie es zum Termin bringen, um es mit dem Ausbilder zu besprechen.

Für Migränepatienten, die über Yoga nachdenken, um ihre Symptome zu lindern, aber nicht bereit sind, Geld dafür auszugeben, gibt es im Internet einige großartige kostenlose Ressourcen, die sich speziell auf Yoga gegen Migräne beziehen. Das ABC-of-Yoga hat auf seiner Website unter http://www.abc-of-yoga.com/yoga-and-health einen großartigen Artikel über Migräne mit einer illustrierten Liste von Posen und Anweisungen, wie sie erreicht werden können /yoga-for-migraine.asp. Yoga Today hat auf seiner Website ein Video eines Yoga-Kurses speziell für Migränepatienten archiviert, das online unter http://www.yogatoday.com/archive/video.php?id=1268 angezeigt oder heruntergeladen werden kann.

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