Riboflavin gegen Migräne

Die Korrektur von Mangelernährung kann dazu beitragen, die Häufigkeit von Kopfschmerzen bei Migränepatienten zu verringern. Viele Migränepatienten finden Erleichterung, indem sie ihrem täglichen Regime Vitaminpräparate hinzufügen.

In zahlreichen Studien wurde gezeigt, dass die Einnahme von Vitamin B2, auch bekannt als Riboflavin, dazu beiträgt, die Anzahl der Migräneattacken zu verringern, an denen Menschen leiden. Erste Studien umfassten eine hohe Dosierung von 400 mg. Dies ist die zweihundertfache Menge an B2 in einer typischen Diät. Die hohe Dosierung führte dazu, dass sich eine seltene Nebenwirkung der Vitamin-B2-Supplementierung zeigte; Durchfall.

Frontales Kopf-Porträt einer von Kopfschmerzen geplagten jungen blonden Frau vor grauen Hintergrund mit schmerzverzerrte Gesicht sich die Hände an die Schläfen haltend in die Kamera blickend.

Im Jahr 2005 wurde in einer neuen Studie die Wirksamkeit von B2 bei viel niedrigeren Dosen von nur 25 mg pro Tag gemessen. Diese niedrigere Dosis war bei der Verringerung der Migränefrequenz genauso wirksam wie die in früheren Studien verwendete höhere Dosis.

Riboflavin hat das Potenzial, die Energieproduktion in Gehirnzellen zu steigern. Migränepatienten neigen dazu, die Energieproduktion in Zellen ihres Gehirns zu beeinträchtigen, und eine Ergänzung mit Riboflavin kann helfen.

Magnesium, ein weiterer Nährstoff, der für die Energieerzeugung wichtig ist, reduziert nachweislich auch die Migränefrequenz bei Betroffenen. Diuretika, Alkohol und chronische Erkrankungen verbrauchen Magnesium im Körper. Das Hinzufügen von Magnesium-reichen Lebensmitteln zu ihrer Ernährung, wie Spinat, Bananen, Nüssen und Vollkorngetreide, hilft vielen Migränepatienten, dieses lebenswichtige Mineral in ihrem System wiederherzustellen.

Wenn Ernährungsumstellungen nicht helfen, kann eine Dosis von bis zu 400 mg Magnesium pro Tag helfen. Migränepatienten sollten darauf achten, es nicht mit Ernährungsumstellungen und Nahrungsergänzungsmitteln zu übertreiben. Anzeichen einer Magnesiumüberdosierung sind Schläfrigkeit, Lethargie und Durchfall.

Eine weitere potenziell hilfreiche Ergänzung ist Vitamin E. Vitamin E unterstützt den Kreislauf und 400 IE (internationale Einheiten) täglich helfen vielen Migränepatienten, die Häufigkeit ihrer Kopfschmerzen zu verringern. Es wird angenommen, dass Fischölpillen mit dem richtigen Gleichgewicht an Omega-3-Fettsäuren die Intensität einer bestehenden Migräne verringern und sie abwehren.

Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Ihrem regulären Behandlungsplan Ergänzungen hinzufügen.

101 Tipps gegen Kopfschmerzen (zum Sofortdownload) – Klick Jetzt Hier >>>