Veröffentlicht am

Migräne Trigger Elimination Diät

Die Wissenschaft kann nicht erklären, warum so viele Migränepatienten behaupten, dass es einen Zusammenhang zwischen bestimmten Nahrungsmitteln oder Getränken und ihren Kopfschmerzen gibt, aber sie tun es. Leider sind die Lebensmittelauslöser für jeden Migränepatienten unterschiedlich – es ist nicht so, dass jemand sein Cholesterin senken muss und der Arzt ihnen sagt, sie sollen Eiweiß essen und den Speck verlieren. Migränepatienten müssen ihre Auslöser selbst herausfinden. Der beste Weg, dies zu tun, ist mit einer Eliminationsdiät.

Der erste Schritt bei jeder Eliminierungsdiät ist die Erstellung einer Verdächtigenliste. Ein Migränepatient hat seit Jahren am Tag nach jeder Fußballparty Kopfschmerzen. Was wird serviert? Wer hostet? Welche Gegenstände ändern sich nie von Party zu Party? Was war anders, wenn es nicht jedes Mal passiert? Hat diese Woche jemand anderes den Kartoffelsalat gemacht? Listen Sie die Verdächtigen auf und fahren Sie mit Schritt zwei fort.

Dies ist der schwierigste Schritt in einer Eliminationsdiät. Bis ein Verdächtiger identifiziert ist, muss alles aus der Mahlzeit, was Kopfschmerzen auszulösen scheint, beseitigt werden. Dann kann der Dieter nacheinander Elemente wieder in sein Leben aufnehmen, bis er einen Auslöser identifiziert. Sobald der Auslöser identifiziert ist, kann er vermieden werden.

Stoppen Sie nicht mit dem ersten identifizierten Auslöser. Die meisten Migränepatienten haben mehrere Auslöser. Wenn eine Eliminationsdiät jemandem helfen soll, muss er oder sie alle Auslöser identifizieren.

Für viele Migränepatienten ist der Auslöser kein einzelnes Lebensmittel, sondern eine Kombination von Lebensmitteln. Zum Beispiel, Avocados Trigger Migräne A und B ist in Ordnung mit ihnen. Wenn B jedoch Guacamole isst, bekommt er jedes Mal Kopfschmerzen. Warum? Guacamole besteht aus mehreren häufigen Auslösern, darunter Avocado, Zitronensaft, Gewürze und Essig. B kann in Ordnung sein, wenn Sie eines davon alleine konsumieren, aber kombinieren Sie es und seine sichere Formel für Kopfschmerzen.

Um jetzt weitere bewährte Methoden zu erfahren, die ihre Kopfschmerzen dauerhaft lindern, schauen Sie hier >>